Denné rutiny, ktoré z teba spravia lepšieho človeka a budeš sa cítiť lepšie

4. krok – Vlažná sprcha

Ranná sprcha zlepší celý deň a navodí dobrú náladu

Ranná sprcha môže byť pre mnohých ľudí príjemným spôsobom, ako začať deň. Existuje niekoľko výhod, ktoré prináša sprchovanie vlažnou, až studenou vodou.

Takmer 90% žien na celom svete si nevie rannú sprchu vynachváliť. Prebudí ťa, otvorí ti oči, zeenergetizuje a dokonale naštartuje mozog, aby pracoval rýchlejšie a oveľa produktívnejšie. Táto blahodarná ranná procedúra ti pomôže uvoľniť stres a uvoľniť napätie v svaloch. Voda má prirodzený masážny účinok, ktorý pomáha zmierňovať bolesť a zlepšovať pohyb.

Pomáha zvýšiť cirkuláciu krvi, chladná voda spôsobuje, že sa naše cievy stiahnu, čo zvyšuje krvný tlak a zlepšuje prekrvenie tela. Tiež môže pomôcť zlepšiť imunitu a následne bojovať proti chorobám, pretože studená voda môže stimulovať produkciu bielych krviniek, ktoré sú dôležité pre náš imunitný systém.

Ak si osvojíš práve tento ranný rituál, určite sa čoskoro začneš na svet okolo seba pozerať z tej krajšej a svetlejšej perspektívy.

Vstaň každé ráno 15 minút skôr, cíť sa krajšie, zdravšie, uvoľnenejšie a budeš aktívnejšia než kedykoľvek predtým! Svieža ranná sprcha ťa do nového dňa naštartuje lepšie než čokoľvek iné. Dodá ti dobrý pocit, sebavedomie a pomôže lepšie zvládnuť náročné, či stresové situácie. 

Ja som bola zástanca večerného sprchovania, ale musím povedať, že tá ranná so studeným záverom stojí za to…