Denné rutiny, ktoré z teba spravia lepšieho človeka a budeš sa cítiť lepšie

2. krok – VODA A DOPLNKY VÝŽIVY

Verím že súhlasíte, že s pribúdajúcim vekom je čoraz dôležitejšie starať sa o svoje telo aj myseľ.

Jeden z dôležitých návykov, ktoré je dôležité si osvojiť, aby sme si udržali zdravé telo, je pitie vody hneď ráno po prebudení.

Voda pomáha udržiavať naše telo hydratované, čo je prospešné najmä pre zrelé dámy. A nielenže pomáha rehydratovať, ale tiež pomáha vyplavovať toxíny a dodáva vám potrebnú dávku energie na ďalší deň. Okrem toho pitie vody hneď ráno pomôže naštartovať trávenie a zlepšiť zdravie a vzhľad pokožky – a to predsa chceme!

Takže keď sa zajtra ráno prebudíte, pustite si rannú meditáciu a vypite veľký pohár vlažnej vody.

Ja každé ráno vypijem veľký pohár odstátej vody od večera spolu so všetkými mojimi doplnkami stravy a potom si spravím obrovskú šálku čaju, ktorý vypijem do hodiny.

Výživové doplnky sú skvelým spôsobom, ako dodať telu ďalšie vitamíny a minerály, ktoré potrebuje na udržanie zdravia. Naša strava žiaľ už neobsahuje dostatočné množstvo výživných látok potrebných pre fungovanie organizmu, preto je potrebné dopĺňať chýbajúce živiny doplnkami, ktoré dodajú nášmu telu dôležité vitamíny, minerály, antioxidanty, 3omegy.

Jednoznačne pre nás, šťastné dámy po 50ke by mali byť doplnky výživy každodennou nevyhnutnosťou. Pomôžu nám naštartovať deň, udržať energiu, zachovať silné a zdravé kosti, regulovať hormóny, zmierniť zápaly, zvýšiť energiu aj imunitu, podporiť zdravie srdca, ciev i pamäti. Spomaliť naše starnutie. A to chceme!

K mojim každodenným ranným rituálom patrí s prvým pohárom vody užiť enzýmy a probiotiká – kvôli mojej histamínovej intolerancii (nikdy ich už nevynechávam, nechcem už ekzémy na tvári s ktorými som dlho bojovala) a po raňajkách s tou obrovskou šálkou čaju postupne užijem svoje doplnky na štart energie, antioxidanty, minerály, peptidy kolagénu a vitamíny. Naozaj užívam toto všetko! A cítim sa dobre..

A mám aj svoju večernú dávku – ale o tej nabudúce.