Osobné zdravie

Ako sa cítiť lepšie a prečo je to také dôležité

„Wellness“ znamená „cítiť sa lepšie“

Stále viac a viac skloňované slovo. Pamätám, keď som si ho spájala len s bazénom, saunou a masážami 😊
Už je mi jasné, že je to aj o inom..
A v tejto zvláštnej dobe, ktorá trvá už dlho a všetci dúfame, že sa blíži ku koncu, je ešte viac ako inokedy nesmierne dôležité vytvárať a udržiavať si zdravý pocit osobnej pohody.

Pre každého z nás je tento pojem určite veľmi subjektívny, každý máme iné potreby a podľa toho vieme, ktorú oblasť zdravia práve potrebujeme posilniť. Osobné zdravie je o udržiavaní a posilňovaní každej z nich a tak ľahšie získať tú najlepšia možnú kvalitu života.

Hm, aké sú teda tie rôzne typy, či rozmery wellness?

Čo všetko potrebujeme zosúladiť, aby sme mali osobnú pohodu, získali osobné zdravie a celkovo sa cítili lepšie?
Poďme skúsiť trošku teórie..

Fyzické zdravie

je asi najzjavnejšie to, ktoré sa snažíme riešiť ako prvé. Veľmi jasne viditeľné, keď sme znavení, fyzicky vyčerpaní, alebo chorí. Nie je to len o dostatočnom pohybe, o pravidelnom cvičení, ale ide aj o to, či svojmu telu dodávame všetko to, čo potrebuje každá jedna jeho bunka pre svoje správne fungovanie.

Takže je to o pravidelnom pohybe, aspoň občasnom cvičení, ale rovnako o správnej výžive, aj o odpočinku a dostatočnom spánku. Cítime sa dobre, keď máme všetky tieto zložky naplnené a v súlade.

Emocionálne zdravie

Asi všetci vieme, že to fyzické zdravie je veľmi úzko spojené s našimi emóciami. Preto je nevyhnutné sa oňho starať! Mal by existovať súlad medzi tým, čo si myslíme, čo cítime a ako konáme. Ak sa táto rovnováha naruší, prejaví sa to veľmi rýchlo na našom fyzickom zdraví a môže to viesť k depresii, ktorá následne môže spôsobiť zlyhávanie nášho tela na rôznych úrovniach.

Takže naše fyzické a emočné zdravie kráčajú vždy ruka v ruke, preto by sme sa mali snažiť manažovať naše emócie. Je dokázané, že keď sa cítime pod stresom, alebo v depresii, naša obranyschopnosť má tendenciu klesať, telo sa oslabuje a následne sme oveľa náchylnejší na rôzne ochorenia.

Viem už, aké je to cítiť sa fakt zle, aj cítiť sa úžasne.. Keď mám stres a depku, prejavuje sa to na mojom fyzickom tele, cítim sa unaveno, zničene a staro, keď som emočne v pohode, mám radosť zo života, cítim sa ľahko, mlado, príťažlivo a nádherne. Takže snažím sa hľadať všetky možné spôsoby a cesty, aby moje emočné zdravie bolo v pohode!

Intelektuálne zdravie

sa spája s rozvojom, s osobným rastom, učením sa a robením nových vecí, ktoré nás udržujú zaangažovaných a intelektuálne spokojných. To v nás následne vyvoláva pocit šťastia, takže podporujeme emočné zdravie, takže podporujeme fyzické zdravie! Je preto naozaj veľmi dôležité tvoriť, vzdelávať sa, rozvíjať svoje talenty a záujmy.

Neviem sedieť a nič nerobiť. Vždy som musela robiť niečo, čo ma baví (volejbal, gitara, cestovanie, angličtina v kuchyni, podnikanie, rôzne kurzy..) A teraz ma veľmi baví moja práca a práve tá ma momentálne privádza k mnohým ďalším stupňom osobného rozvoja. Až samu seba prekvapujem, že pracujem na sebe možno viac, ako keď som bola mladá (teda však duchom stále som! Nemôžem byť stará, keď som toť ledva dospela!:-)) Vlastne ma to fakt fakt, rozvíjať svoje talenty, rásť, posúvať sa.

Sociálne zdravie

Nie je veru o nič menej dôležité. Znamená to vedieť, aké sú naše sociálne potreby a musíme byť schopní urobiť všetko potrebné na ich naplnenie. Podľa toho, či sme introverti, alebo extroverti sa otvárame svetu a vyhľadávame kontakty, vytvárame vzťahy, ktoré nás napĺňajú a tešia.

Ja napríklad ľudí milujem a neviem si predstaviť, že by som nevytvárala nové vzťahy a nenapĺňala tie už dávno vytvorené. Prácu som si vybrala takú, aby som bola v neustálom kontakte s ľuďmi a so svojimi priateľmi trávim tiež veľmi veľa voľného času. Vlastne už oddávna vždy, keď pozerám na cudzieho človeka si uvedomujem, ako málo stačí, aby bol môj priateľom. Sociálne zdravie posilňujem vášnivo, radostne a intenzívne.

Duchovné zdravie

sa spája s našimi osobnými presvedčeniami a hodnotami a tiež s tým, ako ich začleňujeme do našich životov.  V podstate to súvisí s našou osobnou filozofiou a s tým, ako sme s ňou práve teraz v súlade.

Myslím, že je vcelku dôležité v niečo veriť. Že je niečo silnejšie ako my a vôbec nie je hanba, ani zlé a možno ani zbytočné to „niečo, niekoho“ poprosiť, požiadať, poďakovať. Vesmír, Boh, Nebesá, Život, cítiť sa v súlade. Nerobila som to, nemám rada inštitúcie a predpísané pravidlá a povinné slová, ale naučila som sa v posledných rokoch „modliť“ po svojom a robí mi to veľmi dobre – poprosiť a poďakovať a páči sa mi ten pocit, že je niečo silnejšie ako ja a dôverovať tomu.

Environmentálne zdravie

súvisí so životným prostredím, v ktorom sa nachádzame, v ktorom žijeme a  ktoré ovplyvňuje našu životnú pohodu. Toto prostredie, či prírodné, alebo umelé, patrí k faktorom, ktoré ovplyvňujú naše zdravie. Dýchame vzduch, pijeme vodu, prijímame potravu. Pôsobia na nás podmienky, v ktorých pracujeme a bývame, zmeny v počasí, dokonca aj predmety a výrobky, ktoré denne používame.

Vieme, že dlhodobé vystavenie škodlivinám z prostredia môže byť spúšťačom vzniku mnohých chorôb, vyvolávajú skrytý zápal v našom organizme a následne vznikajú chronické ochorenia, ktoré voláme „civilizačné“, ktoré nás zbytočne oberajú o roky prežité v zdraví a pohode. A ktorým sa dokážeme účinne brániť, keď hľadáme cesty.

Tiež hľadám cesty a myslím, že sa mi dosť úspešne darí zbavovať našu domácnosť, aj naše telá toxických látok a zlepšovať tak aj túto časť môjho osobného zdravia a zdravia mojej rodiny.

V našej domácnosti sa veľa syntetických toxických produktov či na čistenie domácnosti, telesných schránok, alebo na liečbu nepoužíva.. A som na to hrdá.

Pracovné zdravie

sa nepochybne spája s našou potrebou nájsť zmysel a účel v tom, ako trávime svoj pracovný čas, do akej miery nás napĺňa a obohacuje – alebo aj nie.

A o tomto som teda veľmi povolaná rozprávať, pretože už 18 rokov robím len to, čo ma baví! Nie vždy to bolo finančne úspešné, ale vždy ma to tešilo, napĺňalo, zabávalo, samozrejme sem-tam aj stresovalo (nikdy som nevedela včas zastaviť) a nesmierne obohacovalo! A aj teraz robím prácu, ktorá sa stala mojou vášňou a neskutočne ma baví!

A s touto témou nepochybne súvisí aj naše

Finančné zdravie

ktoré veľmi zjednodušene povedané zahŕňa našu individuálnu spokojnosť (alebo aj nie) s finančnou situáciou, v ktorej sa nachádzame. Keď nie je v súlade s našimi potrebami, prináša to zvyčajne frustráciu a stres. Veď ideálne je byť zdravý a bohatý, však?

Ja som pri mojom dlhoročnom intenzívnom podnikaní zažila vrcholy aj pády, zarobila som veľmi veľa, potom som to vrazila do ďalšieho podnikania, kde som to zase minula.. no bolo to vzrúšo. Teraz konečne zažívam finančnú stabilitu a je to veľmi upokojujúce a príjemné.

A prečo na našej osobnej pohode tak záleží?

Všetko, čo robíme, čo dokážeme, čo dosiahneme je ovplyvnené naším osobným zdravím, všetkými jeho zložkami. Naše emócie, fyzické zdravie, schopnosť fungovať s ľuďmi okolo seba, cítiť sa zmysluplne, byť finančne v pohode, cítiť sa spokojne a šťastne, to všetko je na seba priamo naviazané. A čo viac, nedostatočné fungovanie jednej dimenzie nášho osobného zdravia môže neúmyselne ovplyvniť inú a to sa zase môže zmeniť na niečo vážnejšie v našom celkovom osobnom zdraví.

Ešte som nespomenula duševné zdravie..

Duševné zdravie = Osobné zdravie

„Autori tvrdia, že duševné zdravie je stavom rovnováhy medzi človekom a jeho sociálno-kultúrnym prostredím, a preto sa dá povedať, že ak má dobré životné podmienky, že si užíva vysokú kvalitu života a preto ten, kto má dobré duševné zdravie, má nielen pozitívne schopnosti, ale aj tvárou v tvár nepriazni vie, ako s ním zaobchádzať a ako sa s ním vysporiadať. Aj keď je priamo spojené s pojmami zdravie a fyzická kondícia, duševné zdravie presahuje fyzickú časť a stav tela človeka.“

Preto by sme sa mali naozaj dôsledne, starostlivo, naplno a s láskou vedome starať o seba, o všetky zložky nášho zdravia, aby sme si umožnili tú najlepšiu kvalitu života a naozaj sa CÍTILI LEPŠIE.

.

Dovolila som si o tejto téme napísať tento článok, pretože sama sa o to veľmi snažím, hľadám a nachádzam cesty, ako dosiahnuť čo najlepší stav osobného-duševného zdravia a cítila sa naozaj lepšie, stále viac.

Verím, viem, že som na dobrej ceste, že prišiel čas, aby som vykročila z mojej komfortnej zóny a podelila sa s tým, čo nachádzam na mojej ceste.